Conselhos de Jordan Peterson para um bom relacionamento

Descrição

Neste trecho de sua palestra “2016 Lecture 03 Maps of Meaning: Part I: The basic story and its transformations“, o psicanalista clínico e acadêmico canadense Dr. Jordan B. Peterson oferece conselhos e orientações práticas sobre como implementar mudanças desejadas para um bom relacionamento, explorando como comunicar de forma eficaz as suas necessidades ao parceiro, ressaltando que, muitas vezes, o outro pode não saber intuitivamente o que você gostaria ou espera.

Em suma, sugerindo que essas mudanças devem ser tratadas com paciência, Peterson apresenta, neste vídeo, estratégias para expressar desejos de maneira clara e construtiva ao parceiro, promovendo uma convivência mais harmoniosa e compreensiva sob uma perspectiva pragmática e psicologicamente fundamentada para melhorar a dinâmica entre parceiros.

O psicólogo começa destacando a importância de evitar críticas destrutivas durante uma discussão, ilustrando seu ponto com um exemplo onde um parceiro chama o outro de “estúpido” e afirma que essa característica é permanente. Essa abordagem é prejudicial porque não oferece espaço para discussão construtiva e só leva ao ressentimento ou à briga. Em vez disso, sugere que é mais eficaz comunicar insatisfações de forma específica e construtiva. Por exemplo, em vez de fazer uma crítica geral, um parceiro deve expressar um desejo específico e claro, como “Gostaria que você me cumprimentasse na porta quando eu chegar em casa”.

Peterson usa a metáfora de B.F. Skinner e seus ratos treinados para explicar que, assim como os ratos são recompensados gradualmente por comportamentos desejáveis, os parceiros devem ser incentivados positivamente quando fazem algo que agrada. Isso ajuda a reforçar o comportamento desejado e faz com que a mudança seja mais duradoura. Ele enfatiza que recompensar ações positivas é mais eficaz do que punir ações negativas, já que a punição pode ter o efeito oposto ao desejado.

Peterson critica a tendência da maioria das pessoas de focar nos aspectos negativos e ignorar os positivos, sugerindo que, em vez de se fixar em pequenas falhas, é mais benéfico reconhecer e valorizar os aspectos positivos do comportamento do parceiro. Essa abordagem ajuda a manter um ambiente mais harmonioso e aumenta a probabilidade de comportamentos positivos continuarem.

Outro ponto crucial é a necessidade de prática e da supracitada paciência. O canadense destaca que mudar comportamentos, tanto em si mesmo quanto no parceiro, é um processo gradual, comparando isso novamente ao treinamento de um rato para realizar tarefas complexas: a mudança não acontece de imediato, e a prática constante é necessária. É importante ser paciente com o parceiro durante o processo de aprendizado e não esperar perfeição imediatamente.

Peterson também sugere que os casais devem estabelecer expectativas realistas e práticas para melhorar a relação. Ele usa o exemplo dos “dates” (noites de encontro) como uma maneira de adicionar romance ao relacionamento, enfatizando que é necessário fazer um esforço consciente para criar momentos especiais, mesmo que o início seja desconfortável ou difícil.

De acordo com o exposto no vídeo, podemos concluir que através da comunicação clara, do uso de recompensas para reforçar comportamentos positivos, da atenção aos aspectos positivos e da paciência no processo de mudança, é possível criar e manter relacionamentos saudáveis e satisfatórios. Esses pontos são interligados e visam criar um ambiente mais colaborativo e compreensivo para o casal, promovendo uma convivência mais harmônica e respeitosa.

P.S.: este clipe foi traduzido e legendado pelo canal Jordan Peterson Legendado. Esta versão PT-BR foi publicada originalmente em 4 de setembro de 2018.

Notas da tradução

B.F. Skinner – Autor e psicólogo norte-americano. Conduziu trabalhos pioneiros em psicologia experimental e foi o propositor do behaviorismo radical, abordagem que busca entender o comportamento em função das inter-relações entre a filogenética, o ambiente (cultura) e a história de vida do suposto indivíduo. A base do trabalho de Skinner refere-se a compreensão do comportamento humano através do comportamento operante. O trabalho de Skinner é o complemento e o coroamento de uma escola psicológica. Skinner adotava práticas experimentais derivadas de física e outras ciências.

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