Neste vídeo, o Francisco Amado, editor da Revista Calibre, revela o “segredo” de como virar monstro com menstruação de galinha, incluindo “tudo o que não te contaram” sobre este superalimento, especialmente no contexto da musculação.

Para quem está sem entender, a “menstruação de galinha” é nada mais do que o bom e velho ovo, fonte de proteína, vitaminas (como A, D, E e vitaminas do complexo B) e minerais (como fósforo, selênio, ferro, iodo, cálcio e zinco).

De outras substancias benéficas encontradas no ovo, podemos citar a lecitina que, encontrada na gema, dificulta a absorção de colesterol no intestino; a luteína e a zeaxantina, dupla associada a prevenção de doenças nos olhos, como catarata; a colina, uma substância que turbina o cérebro e preserva a memória; e a famosa albumina, uma proteína encontrada na clara que fomenta músculos e dá saciedade.

Além disso, este alimento estimula a produção de testosterona no corpo, tanto pela abundância de gorduras saudáveis como pelo zinco. Ou seja, é só vantagem pro cara que pratica musculação, embora seja bom também para quem não mexe com isso.

Ainda por cima, ovo costuma ser barato.

Veja também

• 7 Benefícios do Ovo – Para Que Serve e Propriedades – Artigo sobre menstruação de galinha escrito pela especialista Dra. Patrícia Leite.
• Um dia na vida de Ronnie Coleman (Motivacional)
• Arnold Schwarzenegger treinando aos 71 anos de idade (Motivacional)
• Motivação vs. procrastinação
• Sylvester Stallone treinando aos 72 anos de idade (Motivacional)
• Dicas de dieta de Arnold Schwarzenegger
• Como aumentar a produção de GH em 50 vezes sem suplementos
• Dicas de treino de musculação do Arnold Schwarzenegger
• Hipertrofiar vs. puxar peso
• Sobre o aumento da produção natural de testosterona