Neste vídeo, o Francisco Amado, editor da Revista Calibre, revela o “segredo” de como virar monstro com menstruação de galinha, incluindo “tudo o que não te contaram” sobre este superalimento, especialmente no contexto da musculação.

Para quem está sem entender, a “menstruação de galinha” é nada mais do que o bom e velho ovo, fonte de proteína, vitaminas (como A, D, E e vitaminas do complexo B) e minerais (como fósforo, selênio, ferro, iodo, cálcio e zinco).

De outras substancias benéficas encontradas no ovo, podemos citar a lecitina que, encontrada na gema, dificulta a absorção de colesterol no intestino; a luteína e a zeaxantina, dupla associada a prevenção de doenças nos olhos, como catarata; a colina, uma substância que turbina o cérebro e preserva a memória; e a famosa albumina, uma proteína encontrada na clara que fomenta músculos e dá saciedade.

Além disso, este alimento estimula a produção de testosterona no corpo, tanto pela abundância de gorduras saudáveis como pelo zinco. Ou seja, é só vantagem pro cara que pratica musculação, embora seja bom também para quem não mexe com isso.

Pra completar, ovo costuma ser barato.

Este vídeo foi publicado originalmente em fevereiro de 2020.

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